Somatic Experiencing® — na czym polega sesja i jak pomaga?

 

„Objawy i emocje związane z traumą mogą być ekstremalne, dlatego większość z nas (i naszych bliskich) ukrywa je i próbuje stłumić. Niestety to powszechne zaprzeczenie często uniemożliwia nam wyzdrowienie. W naszej kulturze brakuje tolerancji dla emocjonalnej bezradności, której doświadczają ludzie cierpiący z powodu traumy. Przeznacza się bardzo mało czasu na pracę z budzącymi emocje wydarzeniami. Na ogół wywiera się na nas presję, byśmy szybko przystosowali się do życia. Zbyt szybko.
Zaprzeczenie jest w naszej kulturze tak powszechne, że stało się banałem. Jak często słyszycie te słowa: „Weź się w garść, już po wszystkim. Zapomnij o tym. Uśmiechnij się. Pora wracać do życia”?”
„Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy” Peter A. Levine 

Czym jest Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® (SE) to metoda pracy z ciałem i układem nerwowym stworzona przez dr. Petera A. Levine’a. Wspiera regulację stresu, napięcia oraz skutków trudnych i przeciążających doświadczeń poprzez łagodny kontakt z sygnałami płynącymi z ciała. (somaticexperiencing.com)

Metoda opiera się na założeniu, że stres i trauma zapisują się nie tylko w psychice, ale również w układzie nerwowym i ciele.
Kiedy organizm doświadcza przeciążenia, może pozostać w stanie ciągłego napięcia, czuwania lub zamrożenia. Somatic Experiencing® pomaga stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, równowagi i kontaktu ze sobą.

Na czym polega sesja Somatic Experiencing®?

Sesja Somatic Experiencing® to spokojna i uważna przestrzeń spotkania z ciałem oraz własnym układem nerwowym.

Nie jest to terapia oparta wyłącznie na rozmowie czy analizowaniu przeszłości. W centrum uwagi znajduje się to, co dzieje się „tu i teraz” — oddech, napięcia w ciele, emocje, impulsy ruchu oraz subtelne sygnały płynące z organizmu.

Podczas sesji możesz zostać zaproszona/y do zauważania:

• oddechu,
• napięć i rozluźnienia w ciele,
• emocji i odczuć,
• reakcji układu nerwowego,
• miejsc komfortu, spokoju i bezpieczeństwa.

Proces odbywa się łagodnie i w tempie dostosowanym do możliwości organizmu.
Celem nie jest ponowne przeżywanie trudnych doświadczeń, ale wspieranie naturalnej zdolności ciała do regulacji i odzyskiwania równowagi.

Jak Somatic Experiencing® pomaga?

Somatic Experiencing® może wspierać osoby doświadczające:

• chronicznego stresu,
• napięcia w ciele,
• trudności z odpoczynkiem i snem,
• stanów lękowych,
• przeciążenia emocjonalnego,
• poczucia odłączenia od siebie,
• skutków trudnych lub traumatycznych doświadczeń,
• nadmiernego pobudzenia lub „zamrożenia”.

To także metoda dla osób, które chcą pogłębić kontakt ze swoim ciałem, emocjami i wewnętrznym spokojem.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsza sesja Somatic Experiencing® rozpoczyna się od rozmowy i poznania Twoich potrzeb.
Nie ma potrzeby opowiadania wszystkich trudnych historii czy wracania do szczegółów przeszłości, jeśli organizm nie jest na to gotowy.

Ważne jest stworzenie przestrzeni bezpieczeństwa, uważności i zaufania do własnego tempa.
Czasem już samo zauważenie sygnałów płynących z ciała staje się początkiem zmiany.

Ciało pamięta — ale potrafi również wracać do równowagi

Nasze ciało posiada naturalną zdolność do regeneracji.
Kiedy otrzymuje odpowiednią ilość bezpieczeństwa, obecności i uważności, układ nerwowy może stopniowo wychodzić ze stanu chronicznego napięcia.

Somatic Experiencing® pomaga odzyskiwać:

• większy spokój,
• poczucie bezpieczeństwa,
• kontakt ze sobą,
• więcej lekkości i życiowej energii,
• zdolność do odpoczynku i regulacji emocji.

Sesje Somatic Experiencing® w gabinecie Terapie Dotykiem

W przestrzeni gabinetu pracuję w delikatnej uważności na ciało, emocje i układ nerwowy.
Łączę holistyczne spojrzenie na człowieka z pracą poprzez dotyk, obecność i regulację układu nerwowego.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje zatrzymania, ukojenia i bezpiecznej przestrzeni — zapraszam do kontaktu.