Dlaczego warto uwalniać emocje?
Autor książki David R. Hawkins to słynny wykładowca, znany psychiatra, nauczyciel duchowy. Opracował Mapę Poziomów Świadomości. Podnoszeniu ludzkiej świadomości poświęcił całe swoje życie.
Jego książka jest niezwykła w swojej prostocie. Po jej przeczytaniu, uświadamiamy sobie, jak nasze życie może być proste! Jak prosta może być codzienność, życie w harmonii i balansie, poddając się pływowi życia, intuicji i przyjmując to co do nas przychodzi. Czasami gmatwamy wszystko, robimy to co wypada, naśladujemy innych, sugerujemy się najnowszymi badaniami, nauką… a czasami tak naprawdę wystarczy zatrzymać się na chwilę i pozwolić sobie odczuwać, czuć, poczuć to co jest w nas, w środku, poobserwować, zobaczyć, usłyszeć… Nie dajmy się zwariować, bądźmy w sobie, czujmy, odczuwajmy.
Ale wracając do książki…
Na początek przytoczę cytat, który widnieje na oprawie książki:
Jeśli szukasz sposobu, by uwolnić się od poczucia bycia nic niewartym, oceniania innych i samego siebie, nieustannej potrzeby posiadania racji, żalu za przeszłością, obaw o przyszłość, nie chcesz już dłużej uganiać się za prawdziwą miłością i wciąż na nią czekać – przeczytaj tę książkę.”
A w książce, przeczytamy:
Ponad dwa tysiące lat temu Budda zauważył, że przyczyną wszelkiego cierpienia są pragnienia i przywiązanie, a historia ludzkości potwierdza prawdziwość tych nauk. Jakie jest rozwiązanie tego problemu? Jak zobaczymy, jedynie nasze małe ja ulega przywiązaniom. To ono przyjmuje siejące w nas strach, nieprawdziwe programy, którym nieświadomie pozwalamy sobą kierować.
Dzięki Technice Uwalniania przestajemy zasilać te programy swoją energią, i przestają one nami kierować, wówczas bez przeszkód możemy rozwijać świadomość wyższego ja. Ta część nas, którą nazywamy swoim „wyższym ja”, obdarza miłością zamiast wymagać jej od innych. W konsekwencji uświadamiamy sobie, że każdy jest nieustannie otoczony bezgraniczną miłością. Osoba kochająca samoistnie przyciąga do siebie miłość.”
Ciekawy artykuł o Technice Uwalniania można przeczytać w magazynie „Zwierciadło”.
Otóż, „Technika uwalniania emocji stworzona przez psychiatrę Davida Hawkinsa jest tak prosta, że aż trudno nazwać ją techniką… Po prostu dostrzegasz emocję, obserwujesz ją i pozwalasz sobie ją odczuwać. Bez potępiania, osądzania czy opierania się, bez zmieniania czegokolwiek. Aż do jej wyczerpania…”
Więcej TUTAJ – artykuł w magazynie „Zwierciadło”
Zastanawiasz się czym jest Technika Uwalniania?
„Uwolnienie z jednoczesnym odpuszczeniem jest jak nagłe pozbycie się wewnętrznego napięcia albo jak zrzucenie ciężaru. Towarzyszy mu natychmiastowa ulga i lekkość oraz poczucie wolności i szczęścia.
Uwolnienie jest rzeczywistym mechanizmem umysłu – każdemu zdarzyło się tego doświadczyć. Dobrze zobrazuje to następujący przykład: Jesteś w trakcie poważnej kłótni – zdenerwowany, wściekły i nagle dociera do ciebie absurdalność i niedorzeczność tej sytuacji. Zaczynasz się śmiać i napięcie zostaje uwolnione. W jednej chwili znika gniew, strach, poczucie bycia atakowanym i czujesz uwolnienie i szczęście, których się nie spodziewałeś.
Jakie korzyści niesie dla Ciebie Technika Uwalniania
Pomyśl, jak wspaniale byłoby, gdyby to działało w ten sposób w każdym miejscu, czasie i każdym przypadku. Zawsze czułbyś się wolny i szczęśliwy, a twoje uczucia nigdy więcej nie przysparzałyby ci kłopotów. O to właśnie chodzi w całej tej technice – o świadome uwalnianie, które możesz stosować bez ograniczeń.”
Jak to się robi? – krok po kroku
- Uświadom sobie dane uczucie, pozwól, by się ukazało i pozostań z nim w kontakcie.
- Nic w nim nie zmieniaj, nic z nim nie rób – pozwól, aby swobodnie płynęło. Oznacza to po prostu zgodę na to, że to czujesz, i skupienie na uwolnieniu ukrytej za tym energii. Czyli, najpierw pozwól sobie na odczuwanie, bez opierania się temu co czujesz, bez rozładowywania tego uczucia, obawiania się go, potępiania czy moralizowania na jego temat. Oznacza to porzucenie osądów i zdanie sobie sprawy, że to tylko uczucie.
- Jesteś z tym uczuciem i odpuszczasz wszelkie wysiłki, aby w jakikolwiek sposób je zmienić. Odpuść też chęć, by mu stawić opór. To właśnie opór powoduje, że uczucie trwa. Gdy przestaniesz stawiać opór lub próbować je zmienić, przejdzie ono w następne uczucie i będą mu towarzyszyć łagodniejsze doznania. Uczucie, któremu się nie opieramy, zniknie, gdy tylko wyczerpie się energia, która je napędza.
- Kiedy uwolnienie następuje, natychmiast czujemy lekkość i szczęście, niemal jakbyśmy byli „na haju”.
Podczas uwalniania ignoruj wszelkie myśli. Skup się na uczuciu samym w sobie, nie na myślach. Myśli nigdy się nie kończą, napędzają się same i płodzą jedynie więcej myśli. Myśli są zaledwie racjonalizacjami umysłu, który stara się wyjaśnić obecność uczuć. Prawdziwym powodem tego, co czujesz, jest nagromadzone napięcie ukryte za emocjami, które napiera, by uwolnić się w danym momencie. Myśli czy zdarzenia zewnętrzne są jedynie pretekstem wymyślonym przez umysł.
Jeśli całkowicie uwolnimy i odpuścimy dane uczucie, zazwyczaj wszystkie myśli z nim powiązane całkowicie znikają – zastępują je ostateczne konkluzje i jest to koniec problemu.
Szczegółowe informacje na temat Techniki Uwalniania znajdziesz w książce:
TECHNIKA UWALNIANIA
Podręcznik rozwijania świadomości
David R. Hawkins
Wyd. Virgo
Źródła: https://technika-uwalniania.com/